Persönliche Entwicklung als Lebensziel: Dein Weg zu einem erfüllten Leben
persönliche Entwicklung · 26. Januar 2025
Viele Menschen setzen ihre Prioritäten im Leben falsch. Manche glauben, dass Geld alles im Leben ist und verfolgen daher Reichtum als ihr lebenslanges Ziel. Andere denken, dass das Leben nur aus Spaß besteht und machen diesen zu ihrem höchsten Ziel. Solche Einstellungen führen oft zu stressreichen Leben. Um gesund zu leben, sollte persönliche Entwicklung das zentrale Lebensziel sein.

Der Vagusnerv: Schlüssel zur Beruhigung und Stimulation unserer Psyche
ganzheitliche Gesundheit · 22. Januar 2025
Der Vagusnerv spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper, besonders wenn es um die Regulierung von Stress und die Unterstützung unserer psychischen Gesundheit geht. Als längster Nerv des autonomen Nervensystems erstreckt sich der Vagusnerv vom Gehirn bis in den Bauchraum und beeinflusst eine Vielzahl von Körperfunktionen.

Stress und Schlaf: Ein Kreislauf, den es zu durchbrechen gilt
ganzheitliche Gesundheit · 09. Juli 2024
Stress ist ein allgegenwärtiger Teil unseres Lebens. Doch während kurzfristiger Stress manchmal hilfreich sein kann, sind die langfristigen Folgen von chronischem Stress oft verheerend. Ein wichtiger Aspekt im Umgang mit Stress ist der Schlaf – ein wesentlicher Faktor für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In diesem Beitrag beleuchten wir die komplexe Beziehung zwischen Stress und Schlaf und geben praktische Tipps, wie du diese Beziehung positiv beeinflussen kannst.

Vagusnerv - ein tieferer Einblick
ganzheitliche Gesundheit · 18. Juni 2024
Nervus vagus Alternativbezeichnungen Vagusnerv, zehnter Hirnnerv, Nerv, Nervensystem, Nervenzelle, zentrales Nervensystem (ZNS), Parasympathikus Auf Englisch: vagus nerve Einleitung Der Nervus vagus, auch bekannt als zehnter Hirnnerv (X), ist einzigartig unter den Hirnnerven. Sein Name kommt aus dem Lateinischen.

Wege zum Effektiven Stressmanagement
ganzheitliche Gesundheit · 01. Juni 2024
Stress ist ein allgegenwärtiger Teil unseres Lebens und kann, wenn er chronisch wird, sowohl körperliche als auch psychische Folgen haben. Fast jeder hat die Auswirkungen von chronischem Stress erlebt. Daher ist es entscheidend, wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu kennen und anzuwenden. In diesem Beitrag werden wir uns mit der Wissenschaft hinter dem Stress beschäftigen und praktische Techniken vorstellen, die dir helfen können, ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Die Doppelnatur von Social Media: Vernetzung und psychische Herausforderungen
mentale Gesundheit · 11. Mai 2024
In der heutigen digital vernetzten Welt sind soziale Medien aus unserem Alltag kaum wegzudenken. Sie bieten uns die Möglichkeit, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu schaffen. Diese Vorteile stehen jedoch neben potenziellen Nachteilen, die unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen können.

Verständnis für den Zusammenhang zwischen Stress und psychischer Gesundheit
mentale Gesundheit · 26. April 2024
Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf herausfordernde oder bedrohliche Situationen. Während moderater Stress uns motivieren und uns helfen kann, besser auf Herausforderungen zu reagieren, kann chronischer Stress einen erheblichen Einfluss auf unsere psychische Gesundheit haben, einschließlich Angstzuständen, Depressionen und Burnout.

Nervensystem Dysregulation
mentale Gesundheit · 09. April 2024
Eine Dysbalance im autonomen Nervensystem, bestehend aus dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem, kennzeichnet eine Dysregulation des Nervensystems. Diese beiden Komponenten sind normalerweise in Einklang und reagieren gemeinsam auf externe Stimuli.

Ist der "Sleepy Girl Mocktail" WIRKLICH eine Farce?!
ganzheitliche Medizin · 18. März 2024
In der heutigen Zeit, in der die Suche nach natürlichen und effektiven Lösungen für alltägliche Gesundheitsprobleme immer mehr an Bedeutung gewinnt, stieß ich auf einen Artikel auf NTV Wissen über den "Sleepy Girl Mocktail". Dieses alkoholfreie Getränk, bestehend aus Sauerkirschsaft und Magnesiumpulver, wird in sozialen Medien als wirksame Einschlafhilfe gefeiert.

Cherophobie – die Angst vor Glück: Warum haben manche Menschen Angst vor dem Glück?
mentale Gesundheit · 13. März 2024
Cherophobie, wörtlich aus dem Altgriechischen übersetzt als "Furcht vor Glück" oder im Englischen "Fear of Happiness", ist ein Begriff, der in den Medien und psychotherapeutischen Praxen kursiert. Es gibt jedoch keine zuverlässigen Zahlen darüber, wie viele Menschen, die mit Depression diagnostiziert wurden, auch unter dieser sogenannten Glücksfurcht leiden würden.

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