Nervensystem Dysregulation

Eine Dysbalance im autonomen Nervensystem, bestehend aus dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem, kennzeichnet eine Dysregulation des Nervensystems.
Diese beiden Komponenten sind normalerweise in Einklang und reagieren gemeinsam auf externe Stimuli. Eine Dysregulation führt jedoch oft zu einer anhaltenden Aktivierung des sympathischen Systems, was starke emotionale Reaktionen und physische Probleme wie erhöhten Blutdruck oder Migräne hervorrufen kann. Typische Symptome einer solchen Dysregulation umfassen unter anderem Angstzustände, Depressionen, chronischen Stress, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Muskelschmerzen, Gewichtsschwankungen, sowie Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen (Quelle: Conscious Cues, [What is Nervous System Dysregulation?](https://consciouscues.com/neuroscience/what-is-nervous-system-dysregulation/)).

Verschiedene Faktoren können zu einer Dysregulation des Nervensystems beitragen, einschließlich Traumata, sowohl physischer als auch emotionaler Natur, Kindheitserfahrungen, genetische Veranlagungen, sowie Lebens- und Umweltbedingungen wie Ernährung, Bewegungsmangel, Schlafdefizite und Toxine. Um eine Dysregulation zu überwinden, ist es wesentlich, die Auslöser zu identifizieren und Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen. Techniken wie Achtsamkeit, Meditation, körperliche Erfahrungen und psychoedukative Ansätze können unterstützend wirken, um das Nervensystem wieder auszubalancieren. Die Genesung ist ein langwieriger Prozess und erfordert Geduld und Ausdauer (Quelle: Heal Your Nervous System, [Top 10 Signs of a Dysregulated Nervous System](https://healyournervoussystem.com/top-10-signs-of-a-dysregulated-nervous-system/)).

Langzeitfolgen einer Nervensystemdysregulation können verschiedene gesundheitliche Probleme umfassen, darunter Autoimmunerkrankungen und diverse chronische Krankheiten. Forschungen verbinden traumatische Erfahrungen in der Kindheit mit einem erhöhten Risiko für eine Dysregulation und damit verbundenen Gesundheitsproblemen wie Asthma, Depressionen, Fibromyalgie, Kopfschmerzen, Allergien, Diabetes, Angststörungen, Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck, rheumatoide Arthritis und sogar Krebs (Quelle: Psychology Today, [The Health Risks of a Dysregulated Nervous System](https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-ptsd/202211/the-health-risks-dysregulated-nervous-system)).