Workout und Fitness Planner
diesen Planner kannst Du Dir immer wieder ausdrucken und befüllen, damit Du die Übersicht über Deine Nahrungsaufnahme sowie Deine Fitnesstrainings im Auge behalten kannst.
So ein Planner macht Sinn, damit Du in kleinen Schritten Deinem Ziel nahe kommst.
Herzliche Grüße,
Susanne
So ein Planner macht Sinn, damit Du in kleinen Schritten Deinem Ziel nahe kommst.
Herzliche Grüße,
Susanne
30 Sekunden Achtsamkeit
Dieses kleine Meditiationsvideo (Dauer ca. 30Sek) dient dazu, dass Sie sich bewusst auf Ihren Atem konzentrieren, und dabei bewusst an Ihre Zukunft denken.
30 Sekunden...... können viel bewirken.
Viel Spaß bei dieser Mini Meditation.
Ihre
Susanne Jokiel
Musik: Emmi Fenn "Wander"
30 Sekunden...... können viel bewirken.
Viel Spaß bei dieser Mini Meditation.
Ihre
Susanne Jokiel
Musik: Emmi Fenn "Wander"
Dankbarkeitsübung
HINTERGRUND:
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Dankbarkeit uns glücklicher und gesünder macht. Wie jede Emotion kann Dankbarkeit nicht erzwungen werden, aber wir KÖNNEN unsere Gedanken so kultivieren, dass Dankbarkeit wahrscheinlicher wird. Dankbarkeit zu praktizieren hilft, ein HABIT [eine Gewohnheit] zu schaffen, in dem wir uns auf das Positive im Leben konzentrieren.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Dankbarkeit uns glücklicher und gesünder macht. Wie jede Emotion kann Dankbarkeit nicht erzwungen werden, aber wir KÖNNEN unsere Gedanken so kultivieren, dass Dankbarkeit wahrscheinlicher wird. Dankbarkeit zu praktizieren hilft, ein HABIT [eine Gewohnheit] zu schaffen, in dem wir uns auf das Positive im Leben konzentrieren.