Adrenal Fatigue ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Nebennieren nicht mehr optimal funktionieren. Diese winzigen Drüsen auf den Nieren produzieren Hormone wie Cortisol und Adrenalin, die eine entscheidende Rolle im Körper spielen
In unserer heutigen schnelllebigen Welt kann es leicht passieren, dass wir uns auf bestimmte Aspekte unserer Gesundheit konzentrieren und andere vernachlässigen. Wir könnten uns zum Beispiel auf körperliche Fitness konzentrieren, während wir unsere geistige und emotionale Gesundheit vernachlässigen. Dieser Ansatz kann jedoch dazu führen, dass wir uns trotz guter körperlicher Gesundheit nicht wirklich gesund fühlen. Hier kommt die ganzheitliche Gesundheit ins Spiel.
Achtsamkeit ist eine Technik, die bedeutet, im Moment präsent und nicht wertend zu sein. Sie kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und die mentale Gesundheit zu verbessern.
Stress ist eine natürliche Reaktion auf herausfordernde oder gefährliche Situationen. Doch wenn Stress chronisch wird, kann er erhebliche Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben.